健康になるのはシンプルです。ただ、シンプルに生きられない現代の人間たち。色々と欲や情報があるけれど、今一度、改めて誰もが知っている”大切”を毎日の懐に置いてみてください。人生の最期に気づくのではなく、今日から。今日が忙しかったら、必ず明日から…

1) Sunlight…日光に当たること。365日お天道さんは顔を出してくれます。雨の日も、曇りの日も、太陽光は届いています。忙しい日でも太陽に一瞬笑顔をかざすだけでも良いのです。

2) Rest…休息があるから100％の仕事ができる。アスリートの80％のやることは練習や試合に向けた調整＝休息です。トレーニングや仕事なんてずっとできない、ただ良い仕事をできる人はオフができる人。心と、体と、自分自身を自愛くださいね。

3) Diet…食事と栄養。食事は生命を維持するための栄養摂取の手段だけではないです。それではただの餌。人間は餌を食べるのではなく、”食事”そして”食文化”という文化として大切にしていきています。だからこそ、何を食べるか、どう料理して食べるか、どんな器に、どんな場所で、誰と…こんなことを考えるだけで楽しい、それが食事。

4) Exercise…体を汗がかくくらいは動かすこと。過度なトレーニングやジムに行かなくて良いです。日常に同化するくらいのエクササイズで。

5) Self confidence…自信を持つ。今の社会、一番欠如しているのかもしれないですね。デジタルの世界で自己肯定が、自己判断が、自己愛が、自己を感じる瞬間が乏しくなっています。だからこそ、自分を知り、自分を信じる…自信があるから人に優しくできるし、人に慕われる。どうぞ、自信を持ってください。

and 6) Friends, and Family…全人類、必ず探せばどちらかはいると思います。もちろん、両方いる方はラッキーですね。だからこそ、友人を、そして家族を大切に。